Arstid on ühel meelel, et liigne kirg päevitamise vastu on ebatervislik. Lisaks põhjustab tahtmatu päikese käes viibimine naha enneaegset vananemist.
Kuid vastavalt lihtsatele reeglitele võib päevitumine olla võimalikult kahjutu ja samal ajal anda tervisliku ja õitseva väljanägemise. Tänapäeva on kogutud vähe päikese käes hoidmise saladusi 10 parimat reeglit ilusa päevituse saamiseks.
10. Nahk parkimiseks tuleb ette valmistada
Üllataval kombel aitab teatud toitude lisamine dieeti ilusa päevituse saada. Niisiis soovitatakse 10 päeva enne pühi toetuda kõrgeima karoteeni sisaldusega toitudele - näiteks porgandile või aprikoosile.
9. Pärast parkimist on oluline hoolitseda oma naha eest.
Päike kuivatab nahka väga palju, mis tähendab, et pärast igat rannakülastust tuleb duši all käia, loputada sool ja päikesekaitsekreemid ning seejärel kasutada spetsiaalseid vahendeid “pärast päevitamist” või tavalist niisutavat kreemi.
8. Päikeseloojangu puudumine tuule käes
Tuulistel päevadel päikesepõletust saab palju rohkem inimesi. Seetõttu on tuule käes päikese käes lamamine võimalik ainult siis, kui nahk on juba päevitamiseks piisavalt kohanenud, näiteks puhkuse lõppu lähemale.
7. Ilus päevitus saadakse ainult liikumisel
Kui lebate terve päeva kioskis, on ilusat päevitust saada väga raske. Palju ühtlasema varjundi saavad need, kes jooksevad, mängivad rannavõrkpalli või käivad lihtsalt mere ääres merekarpe otsimas.
6. Ärge päevitage niiske nahaga
Pärast merest või basseinist lahkumist nahale jäänud veetilgad toimivad väikeste läätsedena, suurendades oluliselt päikesevalguse käes viibimist ja põhjustades põletusi. Seetõttu on pärast suplemist parem kasutada rätikut.
5. Kaitseaine on oluline
Paljude päevitamiseks mõeldud kreemide ja kreemide hulgast tuleks valida veekindlad võimalused. Mugavad pihusti kujul olevad kreemid, millel on nõrk värv, kaovad naha sisse hõõrumisel. Selle tööriista abil on lihtsam kontrollida kaitsmata alade puudumist nahal.
4. On vaja päevitada järk-järgult
Nii et ülejäänud aja jooksul oli nahk kaetud ühtlase ilusa päevitusega, hakake päikese käes püsima 20-30 minuti jooksul. Ja alles viiendaks päevaks võib päevitamiseks aega olla 1 tund päevas.
3. Oluline on kaitsevahendeid õigesti kasutada.
Päikesekaitsekreemid, kreemid ja õlid tuleb kanda iga tunni järel ja pärast iga vanni - nõrgeneb ju kaitsefaktorite toime nii vee mõjul kui ka aja jooksul. Esimene taotlus peaks olema 15 minutit enne randa jõudmist.
2. Päevitamiseks on vaja valida õige aeg.
Kõige ilusama ja kindlaima päevituse saab päikese käes hommiku- ja õhtutundidel. Kuid 12-16 tundi on päike nii agressiivne, et isegi võimsad kaitsevahendid ei kaitse kahjulike mõjude eest.
1. On vaja valida õige kaitsefaktor
Päikesekaitse tase on märgitud kaitsevahendi pakendil SPF-tegurina. Tegur peab vastama naha fototüübile. Niisiis, õiglase naha jaoks, mis on altid põletushaavadele, vajate SPF-i vähemalt 50. Lastele sobivad väga head päikesekaitsevahendid - reeglina on neil kõrge SPF ja hüpoallergeenne koostis.
Infograafika
