Neljapäeval, 25. märtsil ütles Venemaa president Vladimir Putin rahvakõnes, et nädal 28. märtsist 5. aprillini 2020 kuulutati mittetöötavaks. Seda tehti koroonaviiruse kiire leviku tõkestamiseks, mille sümptomid on juba tuvastatud 658 venelasel (seisuga 26. märts).
Kuid enne äkilisele puhkusele minekut peavad Venemaa kodanikud vähemalt nädala jooksul toitu, ravimeid ja kodukeemia ostma. Selle ülesande hõlbustamiseks oleme koostanud loetelu toodetest, mida peate ostma koroonaviiruse epideemia kõrgpunktis.
Coronavirus 2020 oluliste toiduainete loetelu
Teravili, pasta, valmistoidud, suhkur ja sool on nõudlikud iga päev. Ühe inimese jaoks soovitame karantiini ajal osta paar kilogrammi kõige ihaldatumaid toiduaineid.
Tatar, riis ja muud teraviljad
Küsige 10 erinevalt inimeselt, mida osta koroonaviirusest eraldamise ajaks, ja tõenäoliselt nimetatakse kõiki 10 kõige vajalikuma tatra hulka.
Selle toote populaarsust ei seletata mitte ainult kasulike mikro- ja makroelementide ning vitamiinide (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferool, boor, vanaadium, mangaan, koliin jne) suure sisaldusega, vaid ka valmistamise lihtsusega. Loputage klaas tatar, valage kaks klaasi keeva veega, mähkige konteiner midagi sooja ja jätke see üleöö. Hommikul saate tervisliku hommikusöögi kogu perele.
Lisaks tatarile on soovitatav osta riisi, kaerahelbeid, bulguri või mis tahes muud tüüpi teravilja, mida eelistate. Lihtsalt ärge ostke liiga palju, te ei söö terve karantiininädala jooksul täisteratooteid.
Köögiviljad
Kaks kilogrammi kartulit, kilogramm sibulat, kolm pead küüslauku, paar tükki peet ja porgand - see on vajalik miinimum, mida üks inimene nädala jooksul vajab. Edasiseks kasutamiseks ei pea te varusid varuma, need on kiirestiriknevad tooted.
Pasta
Ehkki pasta sisaldab palju madalamaid toitaineid kui tatar, on nende keetmine sama lihtne. Pange tähele: parim, see tähendab mittekahjulik pasta, mis on valmistatud kõvast nisust. See koosneb aeglastest süsivesikutest ja esmaklassilisest küpsetusjahust pastadest - kiiretest, mis võivad rasvumist esile kutsuda ja veresuhkru taset tõsta.
Kana munad
Nädala karantiiniks peaks piisama paarikümnest munast. Koore värvus ei mõjuta munade maitset, vaid ainult lindude toitumine.
Kala ja liha
Saksa ametivõimude koostatud elanikkonna soovitustes soovitatakse 10-päevase karantiini kehtestamise korral osta 1,5 kg kala ja liha. Jagage värske liha mitmeks tükiks ja hoidke sügavkülmas, et see nädala jooksul ei halveneks.
Külmutatud köögivili, konservid ja valmistoidud
Kõik, mida säilitatakse pikka aega, on suurepärane valik koronaviiruse tõttu karantiiniks mõeldud toidukorvi jaoks. Hautatud, külmutatud köögiviljasegud, kalakonservid jne. võimaldab teil kogu pere jaoks süüa teha ilma palju vaeva nägemata.
Piim ja piimatooted
Nädalaks karantiiniks piisab ühest liitrist keefirist, kääritatud küpsetatud piimast, piimast ja 500 ml koorist ning joogijogurtist.
Joogivesi
Inimese kohta on soovitatav võtta vähemalt 20 liitrit joogivett. Pidage ainult meeles, et see on üks Venemaal kõige võltsimaid toite, nii et veenduge, et etiketil oleks märgitud GOST või TU, samuti arteesia kaevu number ja selle allikas - veevarustus või kaev.
Kuivatatud puuviljad ja puuviljakonservid
Tatar ja vee joomine on muidugi hea, kuid peate ka ise midagi maitsvat maitsma. Kuid samal ajal toetab keha kasulike ainetega, mida on kuivatatud puuviljades vähem kui värsketes puuviljades, kuid siiski piisavalt. Ja kuivatatud puuvilju säilitatakse palju kauem.
Pidage ainult meeles, et kauplustes müüdavad kuivatatud puuviljad töödeldakse keemiliselt, et anda neile erksamat värvi ja pikemat säilivusaega. Seetõttu peske neid enne kasutamist põhjalikult.
Pähklid ja köögiviljakonservid
Veel üks soovitus, mille oleme võtnud käsiraamatust sakslastele. Sel juhul ei ole see, mis on sakslase jaoks hea, venelase jaoks kahjulik.
Pähklite kasulikkus tervisele on eraldi põhjaliku ülevaate all. Ühesõnaga, ütleme nii, et need sisaldavad peaaegu kõiki inimkeha jaoks vajalikke kasulikke aineid - oomega-3 joodist, magneesiumist, tsingist, kaltsiumist, kaaliumist, rauast jne. Kuid pähklites on väga palju kaloreid, nii et piisab sellest, kui süüa päevas mitte rohkem kui 10-20 tükki.
Sool ja suhkur
Neid tooteid ei pea tutvustama, need ei halvene varsti. Ühe inimese jaoks piisab 1 kg suhkrust nädalas ja kilogrammist pakendist soola piisab kogu isolatsiooniperioodiks ja paariks kuuks pärast seda. Kui soovite natuke kokku hoida, võtke kohe 5 kg suhkrut.
Tee ja kohv
Kajakate joomise ajal sunnitud puhkuse ootamine ja naljakate komöödiate nautimine on palju lõbusam kui koronaviiruse leviku uudiste lugemine Internetis. Nii et ärge unustage osta üks pakk oma lemmikjooki.
Või ja taimeõlid
Kvaliteetse või rasvasisaldus on 82,5 protsenti. Ühes oma uuringus määras Roskachestvo kindla kvaliteediklassi viieks järgmisteks 82,5% -lise või klassi:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karaat,
- Ilus elu
- Armastuse toode,
- Õige õli
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Mõis Iljinskoe.
Taimse päevalilleõli osas on "Roskachestvo" kvaliteedimärgiga kaubad:
- Caroline,
- Kuuba lemmik,
- Helde suvi,
- Ühend
- Sloboda.
Jahu
Ühest kilogrammist piisab nädalaks, kui te pole küpsetamisest eriti huvitatud.
Šokolaad ja küpsised
Kuigi need pole esmatarbekaubad, tõstab nende kasutamine meeleolu. Ja seda enam, kui peres on armsaid hambaid lapsi.
Pudel head konjakit, likööri või veini
Veel üks viis meeleolu parandamiseks sunnitud puhkuse ajal. Isegi arstid ei väida, et üks klaas punast veini enne sööki parandab söögiisu ja on kasulik aneemia korral. Peaasi, et keha desinfitseeritaks vaid pisut seestpoolt, mitte alkoholi.
Imikutoit ja loomasööt
See on asjakohane, kui peres on lapsi ja (või) lemmikloomi.
Kodukeemia ja hügieenitarbed
Esimeste Hiinast välja puhkenud koroonaviiruse teadete ajal hakkasid inimesed kogu maailmas ostma uskumatul hulgal tualettpaberit. Oleme kindlad, et olete juba temaga varustuses olnud, ja kui ei, siis tehke seda nii kiiresti kui võimalik. Kuid see toiduks mittekasutatav toode pole ainus, mida varuda koronaviiruse epideemia ajal.
Pesupulber
Nädalaks piisab väikesest pakendist pesupulbrit. Kuid kui ostate aktsia eest 5-naelise paketi, siis kes teid süüdistab? Lihtsalt ärge unustage kontrollida aegumiskuupäeva, ka sellel tootel on see olemas.
Alkoholiga leotatud salvrätikud
Napp toode, mida on kauplustes raske leida. Selliseid salvrätikuid on mugav kaasa võtta, kui peate kodust lahkuma, näiteks poodi. Pühkige käed pärast iga avalikes kohtades käimist - alkoholipõhised tooted tapavad viiruse.
Seep
Tänavalt saabumisel peate käsi põhjalikult pesema seebiga. See on üks WHO soovitusi koroonaviirusnakkuse leviku tõkestamiseks.
Prügikotid
Vajalik asi leibkonnas, mida on sellegipoolest väga lihtne unustada, kui kogute "paanikavajaduse tooteid".
Šampoon
Me ei soovita siin midagi, te teate ise väga hästi, milline šampoon sobib teie juustele kõige paremini.
Antiseptilised ja ühekordselt kasutatavad salvrätikud
Kui te ei leidnud alkoholiga immutatud salvrätikuid, võite seda teha koos antiseptiku ja ühekordse kasutusega salvrätikuga. Pühkige käed kindlasti pärast avalikes kohtades käimist ja isegi pärast lühikest väljapääsu tänavale, näiteks prügikotti ja vastupidi. Viirus võib mõnda aega elada isegi reelingul või uksekellal.
Nõudepesuvedelik
Enamik inimesi kasutab seda majapidamistarvet iga päev. Soovitame valida nõudepesuvahend, mille on heaks kiitnud Roskachestvo.
Naiste ja laste hügieenitooted
Kui teie peres on väikseid lapsi ja naisi, ärge unustage kriitilisteks päevadeks mähkmeid, sukkpükste voodreid ja sukkpükste voodreid osta.
Hambapasta
100 ml tuubist piisab nädalaks kogu perele.
Lemmikloomade aluse täiteaine
Tegelikult, kui teie majas on kass, näriline või mõni muu lemmikloom, kes kasutab tualettruumina täiteavaga salve.
Valitsuse esmatarbekaupade nimekiri alates 27. märtsist 2020: allalaadimine (.pdf).
Asendamatud ravimid Covid-29 koroonaviiruse epideemia ajal
Meedias ilmuvad regulaarselt teated, et teadlased on lõpuks leidnud koronaviirusele tõhusa ravi. Kuid seni pole ühtegi neist massiliselt vabastatud ja venelased peavad varuma ravimeid, mis võivad leevendada ainult mõnda haiguse sümptomit.
- Paratsetamool
WHO soovitab seda ravimit Ibuprofeeni asemel SARS CoV-2 viiruse põhjustatud sümptomite raviks. - Riietus- ja desinfitseerimismaterjalid
Asjade loend, mida peate Covid-19 epideemia korral kindlasti ostma, sisaldab: sidemeid, plaastreid, vati ja vesinikperoksiidi. - Külmetushaiguste ja gripi ravimid
Oleme juba kirjutanud parimatest abinõudest SARS-i sümptomite jaoks täiskasvanutele ja lastele. Peate lihtsalt valima nende hulgast hinna ja vanuse jaoks kõige sobivamad. - Ravimid seedehäirete, kramplike ja kõhuvalu vastu
Nende hulka kuuluvad: aktiivsüsi, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Pea- ja hambavalu ravimeetodid
Ärge unustage oma esmaabikomplekti jaoks osta aeg-ajalt testitud ravimeid, nagu Aspiriin, Analgin, Nimesuliid, Nurofen või Ibuprofen. - Termomeeter
Temperatuuri tõus on inimestel koronaviiruse üks peamisi sümptomeid. Ja õigel ajal seda märgata aitab termomeeter. Sümptomite loetelus on ka õhupuudus, valud kogu kehas, tugev kuiv köha ja õhupuudus. - Antihistamiinikumid
Tõsise stressi, viirushaiguse, immuunsuse languse ja mitmete muude põhjustatud põhjustatud allergiad võivad alata äkki isegi varem täiesti tervel inimesel. Seetõttu ei ole selliste allergiavastaste ravimite nagu Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin jne olemasolu kodumeditsiini kabinetis kohatu.
Tähtis! Kõigil ülaltoodud ravimitel igas kategoorias on oma kõrvaltoimed ja vastunäidustused. Neid tuleks võtta alles pärast raviarsti nõusolekut. Selliseid nõuandeid saab ka nädalase karantiini ajal, 28. märts - 5. aprill, kuna terviseasutused töötavad normaalselt.
