Kuidas mitte hulluks minna ja tööle saada. Me kardame veeta isegi paar päeva haiguslehel, minnes ükskõik millises seisundis tööle ja närvilised ülekoormused panevad meid tõsiselt kartma psüühikahäirete teket. Tänu teenuse „Meditsiin teile” sõbralikult edastatud kaebuste statistikale said toimetajad analüüsida mitmesuguste ravimite sagedamini kasutatavad taotlusedja koostage nimekiri meie aja kõige populaarsematest haigustest.
Tänapäeva reaalsus nõuab, et inimesed oleksid aktiivsed 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas; sporti, ületades loomuliku laiskuse; töötada kandmiseks, püüdes saavutada uskumatuid karjääri kõrgusi; sööge õigesti, välja arvatud rasvad, kiired süsivesikud ja isegi toit dieedist; mugavustsoonist lahkuda ja keelata endale rõõm veeta mitu tundi õnnitult midagi tegemata.
Selline olukord moodustas meie aja „haiguskaardi”, märkides seal kalduvust närvi- ja psüühikahäiretele, mitmesugustele liigesehaigustele, seedeprobleemidele, unetusele ja immuunsuse vähenemisele. Kuid kõigepealt asjad.
Skisofreenia ennetamine
Teenuse „Meditsiin teile” esitatud statistika kohaselt kuulub ravimite populaarsuse edetabelis esikohal skisofreenia ennetamiseks mõeldud ravimid. Need on antipsühhootikumid, mis on ette nähtud nii ägenemiste korral kui ka haiguse ennetavaks toetajaks igas staadiumis.
Tänapäeval on teaduslikult tõestatud, et see vaimne häire on pärilik. Teisisõnu, haiguse vanemate lapsed pärivad skisofreenia geeni. Kuid geenikandjatest haigestub vaid 15–40%. Miks mitte kõik? Sest lisaks geneetilisele eelsoodumusele on olemas ka välised tegurid, mis võivad põhjustada haiguse arengut. Nende hulgas on pidev stress, närviline ülekoormus ja tugevad negatiivsed kogemused. Ühesõnaga, tänapäevase aktiivse inimese pidevad kaaslased.
Vahendid osteokondroosi ennetamiseks
Paljud usuvad ekslikult, et igasugused artroosid, artriidid ja osteokondroos võivad ilmneda ainult vanemas eas. Tegelikult pole see sugugi nii: haigus võib areneda igas vanuses ja põhjustada noorele ja täisväärtuslikule inimesele palju probleeme.
Osteokondroos on liigesekõhre häirete kompleks. Kõige sagedamini kannatavad selle haiguse all lülivahekettad ja kaelalülisid. Osteokondroosi arengu põhjusteks võivad olla harjumuspärasteks muutunud ebaõiged istumis- või magamisasendid, liikumisvaegus või vastupidi, liigne füüsiline aktiivsus, rasvumine, kehv toitumine ja isegi stress. Haiguse ennetamiseks on soovitatav hoolikalt pöörata tähelepanu oma igapäevasele toitumisele, teha regulaarselt kerget treeningut, mitte üle pingutada jõusaalis tehtavate harjutustega ja valida magamiseks mugavad padjad. Ja muidugi vähem närvis.
Vahendid seedetrakti haiguste raviks ja ennetamiseks
Iga teine riigi elanik kannatab mitmesuguste seedeprobleemide käes. Pole midagi üllatavat: igapäevase toitumise tänapäevane pilk soovitab kas absoluutset ükskõiksust tarbitud toidu kvaliteedi ja koguse suhtes või vastupidi, liigset tähelepanu moetrendidele ja pimedat usku taimetoitluse maagiasse või toortoidu dieeti.
Esimene toidu korraldamise viis on täis gastriidi või isegi seedehaavandi arengut, kuna see hõlmab suupisteid jooksu ajal ja suures koguses rämpstoidu tarbimist. Teise pilguga oma dieedile on ühelt poolt tervislikum, kuid teisest küljest sõltub see tänapäevastest moesuundadest liiga palju. Niisiis, taimetoitlus ja eranditult toortoidu söömine võivad ideaalselt sobida ühe inimese kehaga, kuid teise on lihtne keelata. Seetõttu soovitatakse lähtuda mitte üldisest entusiasmist moetrendi vastu, vaid lähtuda oma heaolust.
Ravimisvahendid unetuse korral
Kaasaegsed noored ja eriti pealinna elanikud ei saa krooniliselt piisavalt magada. Soov olla õigel ajal paneb meid päeva täitma ebaõnnestunud tegudega, jättes endale nii vajaliku puhkuse. Selline elurütm paneb keha kuluma ja töötab ning kui saame lõpuks õnneliku võimaluse magada, siis ei saa me oma meelt rahustada ega lahti olla miljonist asjast, mille oleme juba ümber teinud ja mida peame veel tegema.
Unetust soodustab ka laialt levinud komme lõpetada päev nutitelefonis voodis lamades ja läbi lõputu uudistevoo sirvida. Hele valgusallikas silmade ees ajal, kui kogu ruum on pimedusse vajunud, aktiveerib aju ajal, mil see peaks järk-järgult lõdvestama ja valmistama magama. Eksperdid soovitavad unetusest vabanemiseks mitmeid viise: lülitage vidinad tund enne magamaminekut välja, keerake magamistoas kardinad tihedalt kinni, olles eelnevalt ruumi õhutanud ja magama mitte ainult pimedas, vaid ka vaikuses - ilma tavalise kõrvaklappide muusikata.
Immuunsuse tugevdajad
Ebaõige toitumine, tervislike vitamiinide ja mineraalide puudus toidus, kehv ökoloogia ja pidev stress provotseerivad immuunsüsteemi talitlushäireid. Täiendav tegur on meie komme jätta kehalt võimalus iseseisvalt võidelda näiteks gripi või SARS-iga. Soov eemaldada haiguste ebameeldivad sümptomid nii kiiresti kui võimalik paneb meid võtma antibiootikume või minema tööle ilma ravita. Nii see kui ka teine on täis loomuliku immuunsuse nõrgenemist ja mõnikord tõsiseid tüsistusi.
Ärge kiirustage kontorisse esimesel taastumise märgil ja eriti kui ilmne on endiselt tõsine haigus, ilmuge rahvarohketes kohtades. Andke endale võimalus taastuda ja oma keha iseseisvalt viiruse või bakteriaalse infektsiooniga hakkama saada. Ainult sel juhul töötab immuunsüsteem hästi, ja siis jääte haigeks palju harvemini.
"Pole midagi head, kui sundida oma keha kuluma ja kuluma," ütleb abikeskuse "Medicine for You" juhataja Irina Syrova, "koormates teda füüsilise koormusega, raske toiduga või sundides teda ärkvel püsima kauem kui 16 tundi päevas." Analüüsides meie kõige sagedasemate päringute statistikat, võime teha kindlad järeldused: täna pole meil piisavalt aega enda eest hoolitsemiseks. Püüame kõik ära teha, unustades põhilise: kõige väärtuslikum asi, mis meil on, on tervis ja seda tuleb kaitsta.
Allikas: spravka-mdv.ru
