Toitumine ja vananemisvastane toime on üksteisega tihedalt seotud, sest mõned tooted pole mitte ainult maitsvad, vaid sisaldavad ka kehale vajalikke väärtuslikke komponente. Suur osa menüüst mõjutab otseselt rakkude vananemist. See on Euroopa teadlaste uuring. Uuriti dieedi ning krooniliste ja onkoloogiliste haiguste esinemissageduse suhet.
Uuringu tulemused tõestasid, et tervislikke ja tervislikke toite eelistavad inimesed on vähem haiged ja elavad keskmiselt kauem. Rohkem taimseid kui loomseid rasvu, palju köögivilju ja mõni liha on tüüpilised Vahemere dieedile. Kuid on palju vananemisvastaseid tooteid, mis aitavad inimestel vanadusega paremini võidelda kui teised.
Kauni naha hooldusvahendid
Miks inimesed vananevad? Täiesti täielik selgus selles küsimuses veel. Teadlased nõustusid siiski, et inimkeha rakud kogevad pidevalt vabade radikaalide rünnakuid, mis soodustavad vananemist. Võttes piisavalt tervislikke toite, mis on rikkad antioksüdantide poolest, aitab inimene oma keha. Toitumine ja vananemisvastane toimimine käivad käsikäes. Parimate vananemisvastaste toitude antioksüdantide koostisosad võivad absorbeerida reageerivaid molekule ja kaitsta rakke. See on märgatav peamiselt nahal: antioksüdandid annavad värske ja särava jume.
Tooted - rakukaitse
Antioksüdandid Kas vitamiinid C, E ja A, aga ka karotenoidid, näiteks beetakaroteen. Eriti leidub neid marjades, pähklites, seemnetes, paprikas ja köögiviljades, näiteks porgandites ja kaunviljades. Nagu teaduslikud uuringud näitavad, võivad mõned polüfenoolid närbumisprotsessi aeglustada. Neid leidub viinamarjades, õuntes ja rohelises tees. Viimasel on veelgi suuremad võimalused: see aitab kaitsta veresoonkonna ja südamehaiguste, Alzheimeri tõve ja isegi mõne vähiliigi eest. Seda tõestavad kliinilised uuringud.
Tervislik köögivili ja kala
Rasvadel on teenimatult halb maine. Rakumembraanide energiaallikana ja komponentidena täidavad nad elutähtsaid funktsioone ja osalevad rakkude ainevahetuses. Kuid kui neid on liiga palju või nad eksivad, on nad ebatervislikud. Oluline on süüa tervislikke polüküllastumata rasvhappeid, mida organism ise ei tooda. Nad on võimelised kaitsma ateroskleroosi eest ja avaldavad positiivset mõju lipiidide tasemele veres, noorendavad keha hästi. Nende allikad on taimeõlid ja rasused kalad - lõhe, tuunikala või makrell.
Vananemisvastased mikroelemendid: tsink ja seleen
Inimese keha noorendamiseks on vaja mitmeid mikroelemente. Mõnel neist mikroelementidest on silmatorkav vananemisvastane toime. Tsink ja seleen mängivad olulist rolli meie keha antioksüdantses kaitsesüsteemis ja võivad seetõttu neutraliseerida rakkude vananemist. Kliid, pähklid ja kalkuniliha, punane liha, kaunviljad ja munakollased sisaldavad ohtralt tsinki ja seleeni.
Kuid me peame meeles pidama, et kui otsustate võtta neid elemente toidulisandina, võib see põhjustada üledoosi ja selle tagajärjel isegi koomat. Sellised muutused dieedis on kõige paremini kooskõlas dieediga.
