Ülekaalulisus on enamikes kaasaegsetes maaviljades peaaegu esmatähtis probleem. See tervisehäire mitte ainult ei moonuta välimust, vaid mõjutab negatiivselt ka kõigi organite ja süsteemide tööd, mõjutades eriti endokriinsüsteemi, veresooni, liigeseid ja selgroogu. Nii et dieete on nii palju populaarseimad dieedid vaadatud meie artiklis.

Kremli dieet

See dieet on eriti populaarne meie riigis. See dieet põhineb kõrge valgusisaldusega toitude valdaval kasutamisel, samal ajal kui süsivesikud on dieedist praktiliselt välja jäetud. Atsetoon - valkude lagunemise toode kehas, toimib suurtes kogustes toksiinina, parandades seeläbi maksa ja neerude tööd. Seega toimub ainevahetuse kiirendamine. Lisaks põhjustab süsivesikute- ja rasvavaba dieet liigse rasva oma depoo nahaaluses rasvas. Sellise dieedi tulemus on harmoonia, kuid elundite jaoks, kellel on valkude töötlemisel suurenenud koormus, pole see ohtlik.

Taimetoit

Ühel ajal oli moodne taimetoit, kuid isegi praegu on selle järgijaid üsna palju. Taimetoitlus tagab liha ja peaaegu kõigi loomsete toodete täieliku tagasilükkamise. Selle dieedi ideoloogia on väga ligitõmbav - sellest on linnule kahju, kuid see jätab kehast väga kasulikke ja vajalikke aineid, mis sisalduvad ainult loomses toidus.

Veregrupi dieet

Sellel dieedil on konkreetne autor. Dieedi väljatöötaja Peter D? Adamo usub, et erinevate veregruppide kandjad imendavad toitu erineval viisil. Autor tegi vastavad uuringud ja jõudis järeldusele, et: I veregrupiga inimesed on lihatoidu suhtes vastuvõtlikumad, II veregruppi sobivad taimetooted ja III rühma piimatooted. Õnnelikud olid IV veregrupi omanikud - nad saavad süüa kõike. Autori sõnul kui seda põhimõtet rikutakse, tekib konflikt toiduga kaasas olevate valkude ja verevalkude vahel.

Vahemere dieet

Tahaksin pöörata erilist tähelepanu sellele konkreetsele dieedile. Ta on tasakaalukam ja kasulikum. Vahemere dieet näeb ette oliiviõli ja kala kohustusliku igapäevase kasutamise. See on aju ja veresoonte jaoks kõige nutikam dieet. Oliiviõli ja kala sisaldavad peaaegu täielikku asendamatute rasvhapete komplekti, samuti E-vitamiini. Sellel kasulike komponentide komplektil on oluline roll ateroskleroosi ennetamisel. See tähendab, et dieet tagab peaaegu vanaduseni elava meele. Lisaks sisaldab sellise dieedi koostis selliseid olulisi tooteid nagu keha: puuviljad, köögiviljad, küüslauk, sibul, oad, teravili, munad, jogurt, punane vein ja lilla tee chang shu. Liha peaks olema piiratud ning konservid ja töödeldud toidud on keelatud. Noh, sellise dieediga eriti ei kannata. Ja see toob kehale vaieldamatu kasu. Ja lõppude lõpuks on ka sellisel dieedil istudes kehakaalu kaotamine võimalik. Vahemere elanike hulgas on väga vähe rasvasi inimesi.

Hollywoodi dieet

See populaarne dieet mida muidu nimetatakse "kapsasupiks". See on loodud spetsiaalselt kehakaalu langetamiseks ja harmoonia säilitamiseks. Dieet oli varem Hollywoodis väga populaarne, seda kasutatakse ja peetakse endiselt kõige tasakaalukamaks. Seda tüüpi dieedi peamine toode on kapsas ja sellerisupp. Seda suppi süüakse iga päev piiramatutes kogustes. See on vähese kalorsusega ja mõeldud isu pärssimiseks. Lisaks tarbitakse ka muid toite: liha, köögivilju, puuvilju, juustu, piima, kõik piiratud koguses ja teatud nädalapäevadel. Kasutades Hollywoodi dieeti, võite nädalaga kaalust alla võtta 3-4 kg.

Noh, nagu öeldakse: "Kõik dieedid on head - vali maitse järgi." Kuid me ei tohi unustada, et tõeliselt häid ja täielikke dieete kehakaalu langetamiseks pole olemas. Igas dieedis on midagi puudu, seega ei tohi te neid kuritarvitada. Ja haiguste esinemisel võivad mõned tooted olla üldiselt vastunäidustatud. Igal juhul tuleks kõige populaarsema ja efektiivsema dieedi valimise küsimusele mõistlikult läheneda.

Vaata videot: Dr Simeonsi dieet - Kuidas kaotada tervislikult 23 päevaga vähemalt 5kg? (Veebruar 2025).