Rasvumine on terviseprobleemide üks peamisi põhjuseid, nii et pole üllatav, et peaaegu iga päev ilmub uus dieet, mis tõotab kiiret tulemust ilma kaalukaotuse nähtavate pingutusteta.
Enamik neist dieetidest on üles ehitatud vastavalt ühele skeemile: võtame toote või mitu toodet, anname neile “võlujõu” ja loome plaani, mille eesmärk on veenda inimesi, et ainult seda tüüpi toit aitab kaalust alla võtta. Selliseid dieete on raske järgida, neil on suvalised reeglid ja need annavad ainult lühiajalise kaalulanguse, kuid mis kõige tähtsam: nad on tervisele ohtlikud.
Mis on moehullus toitumine?
Moehullus toitumine tähendab väljamõeldud dieeti. Selliste dieetide hulka kuulub igasugune tasakaalustamata ja ebatervislik toitumine, mis tõotab kiiret kaalukaotust.
Moehullus toitumine võimaldab teil süüa ainult teatud toite ja piirab oluliselt kalorite tarbimist. Nad lubavad kiiret kaalukaotust ilma treenimiseta. Lubatud on ainult mõned toidud, mis muudab iga moehullus toitumise tasakaalustamata, ebatervislikuks, kahjulikuks ja mõnikord surmavaks. Kui inimene istub moehullusel dieedil, ei põle ta tavaliselt rasva, vaid kaotab vett, nii et väljamõeldud dieedid ei aita pikaajaliselt kaalulangust.
Kuidas ära tunda moehullus toitumist?
Ilusad dieedid on mõeldud inimestele, kes soovivad kiiresti või ilma igasuguse treenimiseta kaalust alla võtta. Need dieedid on seotud äärmuslike toitumispiirangutega ja neid on pikas perspektiivis raske järgida.
Selliste dieetide järgimine võib põhjustada tervisele ohtlikke kõrvaltoimeid.
Kui olete silmitsi teie jaoks uue dieedi kirjeldusega, küsige järgmisi küsimusi:
- Kas dieet tõotab kiiret tulemust? Midagi sellist, nagu "miinus 4 kilogrammi nädalas".
- Kas dieedi on kirjutanud või reklaamib kuulsus?
- Dieet lubab, et kaotate kaalu ilma treeninguta?
- Kas toitumine hõlmab kummaliste või ohtlike meetodite kasutamist?
- Kas toitumine soovitab äärmuslikke toidupiiranguid?
- Kas dieedil on tervislike ja ebatervislike toitude loetelu?
- Kas toitumine peab ettevõtte konkreetse toote ostmist eriliseks?
- Kas lubadused kõlavad liiga hästi, et tõsi olla?
Kui vastate enamikule küsimustele jah, siis on teil moehullus.
5 kõige eluohtlikumat dieeti maailmas
1. Sidruni dieet
See dieet väidab, et kaotate 10 päeva jooksul kuni 9 kg ja puhastate keha toksiinidest. 10 päeva jooksul peate tahke toiduga hüvasti jätma. Toitumisvõimalusi on mitu, kuid kõige populaarsem on järgmine: 4 tassi soolast vett igal hommikul, 1 tass taimseid lahtistavaid teesid õhtul ja 6–12 klaasi “limonaadi” päevas. Limonaad - sidrunimahla või laimimahla, vahtrasiirupi, Cayenne'i pipra ja vee segu. Lubatud tarbida mitte rohkem kui 650 kalorit päevas. 10 päeva pärast algab supi ja puuviljamahlade kaudu järk-järguline tahke toidu juurde naasmine.
Sidrun dieedi oht
Kümme päeva paastumist võib olla riskantne. Keha ei saa vajalikke toitaineid ja vitamiine. Tegelikult kasutate ainult diureetikume, nii et te ei kaota rasva, vaid vett. Kui olete tahke toidu juurde tagasi jõudnud, saate kaalus juurde.
Sidrunidieedi kõrvaltoimed: väsimus, iiveldus, pearinglus ja dehüdratsioon. Lisaks põhjustavad sellised madala kalorsusega dieedid lihasmassi languse ja ainevahetuse languse, mis raskendab teil tulevikus kaalu kaotamist. Ja pole ühtegi teaduslikku fakti, mis kinnitaks, et sidrunidieet leevendab toksiinide keha.
2. Magava ilu dieet
Kui sa magad, siis sa ei söö. See dieet viib selle asjaolu äärmustesse, julgustades inimesi kasutama rahusteid, et kogu päev magada.
Ilu dieedi magamise oht
Tegelikult on magava ilu toitumine nälgimine, millega kaasneb lihaste atroofia. Mitme päeva toidust keeldumine aeglustab ainevahetust ja põhjustab dehüdratsiooni. Kui te endale unerohtu pumpate, on oht, et unes surete. Muidugi võite ärgata ja avastada, et olete kaotanud 1-2 naela, kuid te ei saa ka üldse ärgata.
3. Puuvilla dieet või puuvilla palli dieet
Veel üks hull ja surmav moehullus toitumine. Ta saavutas populaarsuse pärast seda, kui Eddie Murphy tütar Bria Murphy tunnistas, et kõhnad modellid söövad mahlas leotatud puuvillapalle. Puuvillapallid leotatakse mahlas ja süüakse isu ohjeldamiseks.
Puuvillase dieedi oht
Puuvill on riie, mitte toit. Pealegi pole enamik puuvillapalle valmistatud puuvillast, vaid pleegitatud sünteetilistest kiududest, mis sisaldavad toksiine. Puuvillapallide neelamine vähendab dramaatiliselt kalorite tarbimist ning kõrvalnähtudeks on alatoitumus ja soolesulgus.
4. Nikotiini dieet
Müügi suurendamiseks reklaamisid 20ndatel tubakatootjad oma tooteid naistele kui kaalu kaotamise viisi. "Dieet" oli lihtne: suitsetada võimalikult palju sigarette ja süüa ainult siis, kui tunnete end nälga. Seda tehakse harva, kuna nikotiin surub söögiisu. Seejärel muudeti dieet nn mudeldieediks, mis koosnes peamiselt sigarettidest ja veest.
Nikotiini dieedi oht
Lausanne'i ülikoolis tehtud uuring näitas suitsetamise ja kehakaalu tõusu seost:
- suitsetamine suurendab metaboolse sündroomi ja diabeedi riski, mis suurendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski;
- suitsetamine suurendab insuliiniresistentsust ja põhjustab tsentraalset rasvumist (rasv kõhus).
Seega suurendab nikotiini sisaldav dieet rasvumise riski. See mõjutab negatiivselt veresuhkrut, mis viib kehakaalu tõusule.
Sigareti suitsetamine põhjustab hingamisprobleeme ja kopsuvähki. Ligikaudu üks viiest südamehaiguse põhjustatud surmast on otseselt seotud suitsetamisega.
Samal ajal kardavad paljud inimesed suitsetamisest loobuda, sest nad teavad, et sigarettidest loobumise kõrvalnäht on kehakaalu tõus: nikotiinist loobumisel saavad 75% suitsetajatest lisakilo. Uuringud on aga näidanud, et tasakaalustatud toitumine ja liikumine aitavad vältida sigarettidest loobumisest põhjustatud kaalutõusu.
5. Paelussi dieet
Dieet ilmus 1900. aastate alguses, kuid endiselt on inimesi, kes soovivad seda proovida. Näiteks Chloe Kardashian teatas oma soovist paelussi alla neelata. On ka linnalegend, et Maria Kallas kasutas paelussi dieeti.
Dieedi olemus: neelate paelussi munaga paelussi või kapsli ja nakatate oma keha parasiitidega. Uss sööb neelatud toitu, nii et te ei võta kaalus juurde ja kui parasiidi suurus suureneb ja tarbib üha rohkem toitaineid, hakkate kiiresti kaalust alla võtma. Olles saavutanud soovitud tulemuse, lähete haiglasse, kus parasiitidevastaste ravimite abiga saate lahti paelussi.
Paelussi dieedi oht
Paeluss imendab mitte ainult kaloreid, vaid ka kõiki toitaineid, nii et tõsine kurnatus, aneemia, kurnav valu kõhus ning pidev iiveldus ja kõhulahtisus on vaid mõned tavalised kõrvaltoimed.
See dieet on surmav, kuna paelussid võivad muneda peremeesorganismis ja rännata vereringesse, nakatades kõiki keha kudesid ja põhjustades tsüstide ilmnemist maksas, kopsudes, silmades ja seljaajus või ajus.
Ja veel üks asi: kui parasiit sureb, saate kaalus juurde.
Järeldus
Raevu dieedid ei kao kuhugi. Nad leiutavad uusi, taaskasutavad vanu ja neid istuvad inimesed, kelle käitumist kontrollivad emotsioonid ja avalik arvamus, mitte kriitiline mõtlemine. Inimesed on emotsionaalsed ja kannatamatud, nii et alati on kiusatus proovida kummalist dieeti. Kuid lihtsad muudatused maailmapildis hoiavad ära kiusatuse või naasevad õigele teele.
- Saage aru, et tervis on teie peamine väärtus. See iseenesest säästab teid moehullusest dieedist.
- Ärge mõelge kaalu kaotamisele. Keskenduge rasva põletamisele ja lihasmassi suurendamisele. Asi pole mitte selles, mitu kilogrammi teil on, vaid selles, millest teie kaal koosneb. Saanud sellest aru, hakkad teadvusetul tasemel veidratest dieetidest eemale hoidma.
- Keskenduge eesmärgile saada tervislikumaks ja tugevamaks. Dieedil saate kaalust alla võtta, kuid ükski dieet ei muuda teid kangemaks ega tugevamaks, trenn teeb seda.
Maagilist dieeti ei ole. Tõeline ime on tasakaalustatud toitumine koos spordi ja korraliku mõtlemisega.
